Por la Dra. Veronica Wang
¿Qué es la Hipertensión arterial crónica?
Es un trastorno de los vasos sanguíneos, esta se debe a hay una mayor fuerza ejercido por la sangre hacia las paredes de las arterias, con el pasar del tiempo y sin tratamiento oportuno puede llevar muchos problemas de salud.
La Presión arterial elevada es el principal factor asociado a desarrollar enfermedad cardiovascular, como enfermedad coronaria, cerebrovascular, además de enfermedad renal crónica y demencia Asociado con discapacidad y mortalidad prematura.
Entre los Factores de riesgo más importante para el desarrollo de una hipertensión arterial sobresalen:
- Sobrepeso u obesidad
- Estilo de vida sedentario
- Estrés psicosocial
- Diabetes
- Familiares con hipertensión arterial
- Fumador
Alrededor de la mitad de las personas con hipertensión no saben que tienen esta condición. Es por eso que es muy importante de la medición de la presión arterial en tu control de salud.
Es fundamental una prevención oportuna si tienes algunos de estos factores de riesgo, siendo el cambio a un estilo de vida saludable lo primordial
Para evitar padecer de hipertensión arterial podemos realizar estas recomendaciones:
- Al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos a la semana, como montar bicicleta, caminar, nadar
- Dieta equilibrada de mayor consumo de frutas, vegetales, ácidos grasos no saturados (aceite de oliva), y menor en carnes rojas y grasas saturadas
- Reducir el consumo de alcohol
- Abandonar el tabaquismo
